リンパを刺激して腕ダイエットする方法

リンパを刺激して、その流れを良くすることによって、腕ダイエットを成功させることができます。もちろん、これは誰もが手軽に行なうことができますが、より高い効果を得るためには幾つかのポイントを押さえておくことが必要です。一つの大事なポイントは、リンパを刺激する際には脇の下や鎖骨の方向に向かって、一方向にマッサージすることです。その際に注意したい点は、強くこすらないということです。皮膚の比較的浅い部分にあるため、軽くさする程度で十分効果があると言われています。また、この方法がより高い効果を発揮するためには、マッサージを行なう前に適量の水を飲むことが勧められています。こうすることによって、薄まって流れやすい状態になるからです。さらに入浴後などの血行が良くなっている時にリンパを刺激するなら、より大きな効果が期待できると言われています。このマッサージの方法はたいへん簡単ですから、いつでも手軽に行なうことができます。まず、左腕のひじを軽く曲げてみます。この時、指先は天井の方に向けます。右の手のひらを使って、左のひじから脇の下までの部位をやさしくさすりましょう。このマッサージを左右それぞれ数回繰り返して行なうことによって、腕の引き締め効果を期待できるでしょう。

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